14 octobre 2020

CrossFit

Par admin2020


CrossFit est un programme de remise en forme de marque créé par Greg Glassman(1) et est une marque déposée de CrossFit, Inc.(2) qui a été fondée par Greg Glassman et Lauren Jenai(3) En 2000.(4)(5) Promus à la fois comme philosophie d'exercice physique et comme sport de fitness de compétition, les entraînements CrossFit intègrent des éléments de l'entraînement par intervalles à haute intensité, de l'haltérophilie olympique, de la pliométrie, de la dynamophilie, de la gymnastique, du sport girevoy, de la gymnastique, de l'homme fort et d'autres exercices. Il est pratiqué par des membres de plus de 13000(6) gymnases affiliés,(7) dont environ la moitié sont situés aux États-Unis,(8) et par des personnes qui effectuent des entraînements quotidiens (autrement appelés «WOD» ou «séances d'entraînement du jour»).(9)(dix) CrossFit est entré dans une certaine controverse pour avoir prétendument causé des blessures inutiles et une rhabdomyolyse à l'effort, une condition dans laquelle les tissus musculaires meurent.

Histoire

Greg Glassman et Lauren Jenai ont fondé CrossFit, Inc. en 2000.(11)(12) L'entreprise a été conçue quelques années plus tôt, en 1996, comme Coupe croisée.(13) Le gymnase CrossFit original se trouve à Santa Cruz, en Californie, et le premier gymnase affilié était le CrossFit North à Seattle, Washington; il y en avait 13 en 2005, et aujourd'hui il y en a plus de 13 000.(6) Les entraîneurs associés au CrossFit comprennent Louie Simmons, John Welbourn, Bob Harper et Mike Burgener.(14)

Glassman a obtenu le contrôle complet de l'entreprise après un divorce avec Lauren. Lors du règlement du divorce, Lauren a tenté de vendre sa part de l'entreprise. Cependant, Glassman a pu obtenir un prêt de 16 millions de dollars de Summit Partners pour racheter sa part.(15)

Aperçu

CrossFit est un programme de musculation et de conditionnement composé principalement d'un mélange d'exercices aérobiques, de gymnastique (exercices de poids corporel) et d'haltérophilie olympique.(16) CrossFit, Inc. décrit son programme de force et de conditionnement comme «des mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité dans de vastes domaines temporels et modaux».(17) avec l'objectif déclaré d'améliorer la forme physique, qu'il définit comme «la capacité de travail à travers de vastes domaines temporels et modaux».(18) Les cours d'une heure dans les gymnases affiliés, ou «boîtes», comprennent généralement un échauffement, un segment de développement des compétences, «l'entraînement du jour» à haute intensité (ou WOD) et une période d'étirement individuel ou en groupe. Certains gymnases ont aussi souvent un mouvement axé sur la force avant le WOD. Les performances de chaque WOD sont souvent notées et / ou classées pour encourager la compétition et suivre les progrès individuels. Certains affiliés proposent des cours supplémentaires, tels que l'haltérophilie olympique, qui ne sont pas centrés sur un WOD.(19)

L'exercice de marche sur le mur utilise un mur pour pratiquer les repose-mains, généralement utilisés comme travail d'habileté pour renforcer l'épaule et le tronc afin d'améliorer les mouvements au-dessus de la tête et les poussées d'équilibre.

Les gymnases CrossFit utilisent des équipements de plusieurs disciplines, y compris des haltères, des haltères, des anneaux de gymnastique, des barres de traction, des cordes à sauter, des kettlebells, des ballons de médecine, des boîtes de plyo,(20) bandes de résistance, rameurs et divers tapis. CrossFit se concentre sur «des mouvements fonctionnels de haute intensité et constamment variés».(21) en s'appuyant sur des catégories et des exercices tels que ceux-ci: la gymnastique,(22) Haltérophilie de style olympique, dynamophilie, événements de type Strongman, pliométrie, exercices de poids corporel, aviron en salle, exercices d'aérobie, course à pied et natation.(23)

La programmation CrossFit est décentralisée mais sa méthodologie générale est utilisée par des milliers de gymnases privés affiliés, des services d'incendie, des forces de l'ordre et des organisations militaires, y compris les Royal Danish Life Guards,(24)(25)(26)(27) ainsi que par certains professeurs d'éducation physique dans les lycées américains et canadiens, les équipes sportives des lycées et collèges et les Miami Marlins.(11)(28)(29)

«CrossFit n'est pas un programme de fitness spécialisé, mais une tentative délibérée d'optimiser la compétence physique dans chacun des 10 domaines de fitness reconnus», déclare le fondateur Greg Glassman dans le document Foundations. Ces domaines sont: l'endurance cardiovasculaire et respiratoire, l'endurance, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l'agilité, l'équilibre et la précision.(30)

Le CrossFit s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes et une analyse statistique de 2014 a montré que les participants au CrossFit étaient également 50% d'hommes et 50% de femmes.(31)

L'intérêt croissant du CrossFit à l'échelle internationale a également créé un pic dans l'intérêt de l'haltérophilie olympique aux États-Unis.(32)(33)

Modèle d'affaires

CrossFit, Inc. concède le nom CrossFit aux gymnases moyennant des frais annuels et certifie les entraîneurs.(34) Outre le standard de deux jours(35) "Cours de formation de niveau 1",(36) les séminaires spécialisés incluent la gymnastique, l'haltérophilie olympique, l'haltérophilie, l'homme fort, la course et l'endurance, l'aviron, les kettlebells, la mobilité et la récupération, le CrossFit Kids, le CrossFit Football, l'autodéfense et la frappe. D'autres adaptations spécialisées comprennent des programmes pour les femmes enceintes, les personnes âgées et les candidats aux opérations spéciales militaires.(37) Les affiliés développent leurs propres méthodes de programmation, de tarification et d'enseignement. De nombreux athlètes et entraîneurs se considèrent comme faisant partie d'un mouvement insurrectionnel et contrariant qui remet en question la sagesse conventionnelle en matière de fitness;(38) en plus d'effectuer des entraînements prescrits, ils suivent les recommandations nutritionnelles de CrossFit (adopter un régime paléo et / ou zone(39)).

CrossFit utilise un modèle Internet de communauté virtuelle.(40)(41) La société affirme que cette approche décentralisée partage certaines caractéristiques communes avec les projets de logiciels open source et permet aux meilleures pratiques d'émerger à partir d'une variété d'approches,(42) une affirmation qui est contestée par certains concurrents et anciens affiliés.(30)

Efficacité

Les avantages allégués du Crossfit pour la performance physique ne sont pas étayés par un ensemble de preuves médicales solides.(43)

Jeux CrossFit

Les "CrossFit Games" ont lieu chaque été depuis 2007. Les athlètes aux Jeux participent à des entraînements qu'ils apprennent quelques heures à l'avance, incluant parfois des éléments surprises qui ne font pas partie du régime CrossFit typique. Les exemples passés incluent une nage en eau agitée, un lancer de balle molle et une montée sur panneau perforé.(44) Les Jeux sont conçus comme un lieu pour déterminer le «plus apte au monde», où les concurrents devraient être «prêts à tout».(45)

En 2011, les Jeux ont adopté un format de qualification en ligne, facilitant la participation des athlètes du monde entier. Pendant le «CrossFit Open», un nouvel entraînement est publié chaque semaine. Les athlètes ont plusieurs jours pour terminer l'entraînement et soumettre leurs scores en ligne, avec une vidéo ou une validation par un affilié CrossFit. Puisque l'Open est accessible à tous les niveaux d'athlètes, de nombreux affiliés encouragent la participation des membres et le nombre de participants dans le monde peut s'élever à des centaines de milliers.(46)

Les meilleurs interprètes du CrossFit Open pour les individus et les équipes de chaque région se qualifient pour les événements régionaux, organisés au cours des deux mois suivants. Les Jeux comprennent des divisions pour des individus de chaque sexe, des équipes mixtes et un certain nombre de groupes d'âge des maîtres et des adolescents.(47)

Certifications

Pour devenir coach CrossFit certifié, il faut passer par une série de quatre niveaux de formation. Le niveau un est le niveau d'introduction, où les participants assistent à un cours du week-end et parlent de la méthodologie de base du CrossFit et apprennent à diriger leurs propres cours. Ils passent en revue les techniques et comment les ajuster pour ceux qui ne peuvent pas les exécuter. Au deuxième niveau, la formation approfondit la mécanique des mouvements et comment être des leaders et communiquer avec les autres étudiants. Dans le cours de niveau deux, les participants apprennent la capacité athlétique et sont évalués en tant qu'entraîneur en groupe.(48) Pour obtenir le certificat de niveau trois, un entraîneur doit compléter 1 500 heures de coaching de conditionnement physique actif et devenir certifié en RCR. Pour obtenir le certificat de niveau quatre, le plus haut niveau actuellement reconnu par CrossFit, Inc., l'entraîneur doit enregistrer plusieurs années en tant que niveau trois et réussir un test.(49)

Critique

Blessure

Le risque de blessure associé à l'entraînement CrossFit est une question controversée depuis que la popularité du programme a commencé à grimper au début des années 2000.(50) Les critiques ont accusé CrossFit, Inc. d'utiliser des mouvements dangereux, des niveaux d'intensité inappropriés et de permettre à des personnes sous-qualifiées de devenir des formateurs CrossFit.(51)(52)(53)(54)

En réponse à ces critiques, CrossFit, Inc. affirme: «Le CrossFit est relativement sûr même lorsqu'il est exécuté avec une mauvaise technique, mais il est plus sûr et plus efficace lorsqu'il est exécuté avec une bonne technique.»(55) CrossFit, Inc. affirme également que le risque de blessure peut être réduit en mettant à l'échelle et en modifiant correctement les entraînements, un concept enseigné sur son site Web et au cours de formation CrossFit Level 1.(56)(57)

CrossFit, Inc. soutient cette position en citant trois sondages académiques des participants CrossFit. Ces enquêtes ont calculé des taux de blessures entre 2,4 et 3,1 blessures par 1000 heures d'entraînement, ce qui, selon CrossFit, est conforme ou inférieur aux taux de blessures trouvés dans «l'entraînement physique général».(58)

Une étude publiée dans le Journal de recherche sur la force et le conditionnement intitulé «L'entraînement en puissance de haute intensité basé sur le Crossfit améliore la capacité aérobique maximale et la composition corporelle» a suivi 54 participants pendant 10 semaines d'entraînement CrossFit. L'étude a déclaré que "… un pourcentage notable de nos sujets (16%) n'ont pas terminé le programme de formation et sont revenus pour des tests de suivi." Les auteurs ont déclaré: "Cela peut remettre en question le rapport bénéfice / risque pour ces programmes de formation extrêmes …"(59) En 2014, CrossFit, Inc. a intenté une action en justice contre la National Strength and Conditioning Association pour avoir publié cette étude, alléguant que les données étaient fausses et "destinées à effrayer les participants du CrossFit".(60) La NSCA nie les allégations de CrossFit, Inc.(60) mais a émis un erratum reconnaissant que les données sur les blessures étaient incorrectes.(61) En septembre 2016, le tribunal de district s'est prononcé en faveur des allégations de CrossFit Inc. selon lesquelles les données sur les blessures étaient fausses, mais pas que la NSCA était à motivation commerciale ou que la publication de l'étude était diffamatoire car la NSCA ne tenait plus. derrière l'étude.(62) En février 2017, CrossFit a demandé des sanctions contre la NSCA après qu'un des témoins de la NSCA a admis avoir falsifié des déclarations lors de sa déposition.(63) En mai 2017, la Cour a prononcé 17 sanctions contre la NSCA, écrivant que l'organisation avait un motif commercial de falsifier les données, avait publié les fausses données sciemment pour dénigrer CrossFit et avait induit le public en erreur avec leur erratum.(63) CrossFit a reçu 74 000 $ en frais juridiques ainsi que l'allocation pour continuer à enquêter sur la NSCA. Si l'analyse de la partie neutre des serveurs NSCA révèle une autre inconduite, CrossFit peut à nouveau déposer une plainte modifiée pour sanction supplémentaire et compensation pour la perte de revenus.(64)

Rhabdomyolyse à l'effort

La relation entre CrossFit et la rhabdomyolyse à l'effort a été un sujet de controverse pour l'entreprise. Certains professionnels de la santé ont affirmé que la méthodologie CrossFit et l'environnement créé par les entraîneurs CrossFit exposaient les athlètes à un risque élevé de développer une rhabdomyolyse.(65)(66)(67)

Un homme a poursuivi avec succès ses entraîneurs CrossFit non certifiés et a reçu 300000 dollars de dommages-intérêts,(68) après avoir souffert de rhabdomyolyse après avoir effectué un entraînement CrossFit le 11 décembre 2005, au Manassas World Gym à Manassas, Virginie, sous la supervision desdits entraîneurs.(69) CrossFit, Inc. ne figurait pas sur la liste des défendeurs dans le procès.(68)

CrossFit, Inc. ne conteste pas que sa méthodologie a le potentiel de provoquer une rhabdomyolyse.(70) La société déclare que la rhabdomyolyse à l'effort peut être trouvée dans une grande variété de sports et d'entraînements et fait valoir que ses détracteurs ont confondu la forte sensibilisation de CrossFit à la rhabdomyolyse avec un risque élevé.(67)(71) Un porte-parole de CrossFit a déclaré que "le rapport d'ESPN sur les 53 décès dans les triathlons américains de 2007 à 2013 aurait dû mettre fin au problème".(71)

Depuis mai 2005, CrossFit, Inc. a publié plusieurs articles sur la rhabdomyolyse dans le Journal CrossFit.(72)(73)(74)(75) Trois des articles sont inclus dans le Manuel CrossFit fournis à tous les futurs formateurs.(76)

CrossFit, Inc. a également été critiqué pour avoir un "cavalier"(77) attitude envers la rhabdomyolyse en faisant la promotion d'un personnage connu sous le nom de «Oncle Rhabdo» (un clown de bande dessinée mourant de façon dramatique – accroché à une machine de dialyse, ses reins et ses intestins tombant par terre).(73)

En réponse à cette critique, Greg Glassman a déclaré: «Nous avons présenté (Oncle) Rhabdo parce que nous sommes honnêtes et croyons que la divulgation complète des risques est la seule chose éthique à faire».(71)

Présence sur les réseaux sociaux

CrossFit, Inc. a été critiqué et loué à plusieurs reprises pour son approche peu orthodoxe des médias sociaux.(78)(79)(80)(81) Cette approche a inclus la publication d'articles et de tweets sur des sujets non liés au fitness (y compris la politique, la philosophie et la poésie)(82)(83) ainsi que d'interagir directement avec d'autres utilisateurs de médias sociaux et des critiques du programme de l'entreprise.(1) Dans un exemple, le compte Twitter de CrossFit, Inc. a publié une illustration falsifiée d'une publicité de Coca-Cola, avec «Open Happiness» remplacé par «Open Diabetes». L'image était associée à une citation du PDG de CrossFit, Greg Glassman, qui disait: «Assurez-vous d'en verser pour vos potes morts».(84)(85) La controverse a suivi après que le chanteur Nick Jonas a répondu au tweet, qualifiant les commentaires de CrossFit, Inc. "d'ignorants".(86) La société a défendu son tweet, déclarant que «des preuves statistiques convaincantes soutiennent la campagne de CrossFit, Inc. pour prévenir le diabète en sensibilisant à ses causes». Quand ABC News a demandé à Greg Glassman de commenter l'échange, il a répondu: "Fuck Nick Jonas. Il s'agit du fléau du diabète de type 2 et de ses causes sous-jacentes. Son sponsor, Coca-Cola, est un contributeur important à l'épidémie de diabète à la fois avec dépenses de produits et de marketing. "(1)

Voir également

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Liens externes



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