5 octobre 2020

Crossfit Workouts – Votre guide pour explorer les entraînements Crossift

Par admin2020


Votre guide pour explorer les entraînements CrossFit

Entraînements CrossFit avec anneaux

Les entraînements CrossFit ont ouvert la voie dans le monde du fitness pour devenir l'une des dernières tendances en vogue, même si cela existe depuis plus de 15 ans. Tout le monde, de vos collègues de travail au voisin d'à côté, semble être ravi de savoir comment ils obtiennent un «entraînement complet» avec CrossFit. Où que vous soyez, vous connaissez probablement quelqu'un qui a au moins essayé. Mais qu'est-ce que CrossFit exactement ? Qu'est-ce qui a fait fureur?

CrossFit est vraiment un programme phare à plus d'un titre. Tout d’abord, c’est un programme millénaire, créé en 2000 par Greg Gassman. CrossFit est un programme de musculation et de conditionnement axé sur les exercices d'aérobie, les exercices de poids corporel et l'haltérophilie olympique. CrossFit est populaire car il utilise des exercices non conventionnels et de nombreux outils, tels que des haltères, des haltères, des anneaux de gymnastique, des barres de traction, des cordes à sauter, des plyo box, des bandes de résistance, des rameurs et des tapis, pour pimenter votre routine de fitness. C’est un entraînement complet du corps, un guichet unique pour tous vos besoins de remise en forme.

Les entraînements CrossFit fonctionnent-ils vraiment?

Apparemment, tous les quelques mois, il y a un nouvel engouement d'entraînement ou un régime de remise en forme à essayer absolument, mais, comme nous le savons tous, les modes d'exercice vont et viennent. En quoi le CrossFit est-il différent? Vaut-il la peine de payer ce qui peut être une cotisation élevée pour l'essayer? Obtient-il vraiment des résultats revendiqués?

Nous n'avons pas de programme ici à RX Fitness, mais la réponse courte est «Oui». CrossFit est un programme conçu pour optimiser la compétence physique dans 10 domaines de fitness reconnus; endurance, force, vitesse, flexibilité, puissance, etc. C’est même le programme d’entraînement officiel des Marlins de Miami.

Qui peut faire du CrossFit?

CrossFit est conçu pour la santé et la forme physique en général, indépendamment de l'âge, du sexe ou de tout autre facteur personnel. Donc, en réalité, tout le monde peut faire du CrossFit. Dans votre programme CrossFit local, vous êtes susceptible de trouver un mélange de personnes, y compris des étudiants, des athlètes d'élite, des retraités, des professionnels adultes et bien d'autres. Vous constaterez que les classes sont mixtes en fonction de la taille, du poids, de l'âge et de tous les autres attributs mesurables.

Techniques de CrossFit courantes

Entraînements CrossFit avec pneu

Les entraînements CrossFit intègrent de nombreuses techniques différentes issues d'une variété de disciplines. Cela le rend à la fois intéressant et efficace. Les programmes CrossFit ont lieu dans des gymnases à travers le pays. Les cours durent généralement de 1,5 à 3 heures, selon le niveau et l'intensité. CrossFit change constamment les séances d'entraînement afin que le corps soit obligé de se réadapter, le rendant plus fort beaucoup plus rapidement et éliminant le risque de plateaux. Il intègre également HIIT (entraînement à haute intensité par intervalles) dans ses routines d'entraînement. Courir des sprints sur un court à la vitesse la plus élevée possible pendant 1 minute est un exercice HIIT, par exemple.

Les nombreux outils, gadgets et éléments communs intégrés aux entraînements CrossFit sont plus intéressants. Vous trouverez de tout, des haltères traditionnels, des haltères et des cloches de bouilloire aux structures de barres complexes, aux cordes, grandes et petites, aux chaînes, aux pneus et plus encore. Avec de nombreux exercices, votre propre poids corporel fournit la résistance. Ne vous attendez pas à trouver des appareils d’exercice! Au lieu de cela, vous ferez des choses comme sauter sur des boîtes, faire du deadlift, s'accroupir, soulever des pneus, grimper sur des cordes, etc. C'est une expérience totalement unique.

Est-il temps de tenter le CrossFit?

Comment savoir si le CrossFit est fait pour vous? Il n’ya aucun moyen de le savoir avant de l’essayer. Lancez une recherche Google sur les salles de sport ou les cours CrossFit de votre région et appelez-les. Beaucoup offriront un cours d'essai gratuit afin que vous puissiez plonger votre orteil dans l'eau et voir si vous l'aimez sans cracher d'argent. Ensuite, vous pouvez prendre la bonne décision en vous basant sur une exposition à plus qu'une brochure. Voici pour votre santé.

Contactez Tim Adams chez RX Fitness Equipment

Si vous envisagez d'ajouter des entraînements CrossFit à votre routine de fitness et que vous avez besoin de quelques accessoires ou avez besoin d'un petit conseil, arrêtez-vous dans notre magasin à Thousand Oaks ou appelez-nous. RX Fitness est là pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness, quels qu'ils soient. Nous proposons des équipements et accessoires de toutes sortes pour s'adapter à tous les objectifs et tous les budgets et rendre votre routine de fitness plus productive, y compris une variété d'articles et d'accessoires parfaits pour les exercices CrossFit. Entrez et laissez-nous vous aider à trouver exactement ce que vous recherchez.

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